ଏକ ପରିବେଶ ବାଛନ୍ତୁ
ସମୁଦ୍ରକୂଳ, ଜଙ୍ଗଲ, ବର୍ଷା ଓ ଅନ୍ୟ ପରିବେଶର ଧ୍ୱନି ପାଇଁ ପ୍ରକୃତି ସଂଗ୍ରହ ଦେଖନ୍ତୁ। ନିଦ୍ରାର କୌଣସି ପ୍ରତିଶ୍ରୁତ ଫଳାଫଳ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗୁଥିବା ଧ୍ୱନି ଅନୁସାରେ ବାଛନ୍ତୁ। ଏହି ସାଇଟ୍ର ଚିତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଆପ୍ର ନିଜସ୍ୱ ଧ୍ୱନି ସଂଗ୍ରହରୁ ଆସିଛି ଏବଂ ଭିନ୍ନ ପରିବେଶ ଚିହ୍ନିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଧ୍ୱନି ବାଜିବା ଉପକରଣ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ
ପ୍ରକାଶିତ ଆପ୍ରେ ଧ୍ୱନି ବାଜିବା ଉପକରଣ ବାଛିବା ବିକଳ୍ପ ଦେଖାଯାଏ, ତେଣୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଧ୍ୱନି କେଉଁଠି ବାଜିବ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଉପକରଣ ବଦଳାଇବାବେଳେ ଶୁଣିବାର ଧ୍ୱନି ସ୍ତର ପୁଣି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଫୋନ୍ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ଧ୍ୱନିବର୍ଦ୍ଧକକୁ ଶିଶୁର ଶୋଇବା ସ୍ଥାନଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଲିଙ୍କ୍ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୁରକ୍ଷା ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ସରଳ ରଖନ୍ତୁ
ଏକ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଧ୍ୱନି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଉ ଆବଶ୍ୟକ ନଥିଲେ ଧ୍ୱନି ଚାଳନା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରକୃତିର ଧ୍ୱନି ପରିବାରର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସର ଏକ ଇଚ୍ଛାଧୀନ ଅଂଶ, ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକତା ନୁହେଁ। ସଙ୍ଗୀତ ପସନ୍ଦ କରୁଥିଲେ ନାନାବାୟା ଗୀତ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଦେଖନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏକ ଧ୍ୱନି ବାଛିବାର ପଦକ୍ରମ ପାଇଁ ଧ୍ୱନି ଆପ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଦେଖନ୍ତୁ।
